Blackroll ® – die rollende Therapie und Selbstmassage

In diesem Kurs lernst du, wie man mit Faszientraining ganz einfach Schmerzen verschwinden lassen kann. Mit nur wenig Aufwand und einfachen Übungen wird die Beweglichkeit verbessert und die Muskulatur wird flexibler und leistungsfähiger. Die BLACKROLL® dient zur Regeneration und Selbstmassage und entspannt die Myofaszien .  Somit wirkt sie vorbeugend bei Muskelkater und verbessert die Regeneration der Muskeln, um die Leistung zu erhöhen und das Verletzungsrisiko zu verringern.

Mein Kurs beinhaltet:

  • Basics der Anatomie/Physiologie des Bewegungsapparats und vor allem der Faszien
  • Was ist die Blackroll? Was muss ich beachten?
  • Welche Produkte gibt es? Wie kann ich diese Sinnvoll einsetzen?
  • Trainingsmethoden: Faszien lösen, Muskel- und Balancetraining
  • Triggerpunktbehandlung bei Verspannung
  • Fehlhaltung und Rückenschmerzen therapieren und vorbeugen
  • Möglichkeiten und Umsetzung im Alltag, Büro, Sport und Freizeit

Daten für das Jahr 2018:

Datum: 22.02.2018, 28.03.2018,
02.05.2018, 07.06.2018
Kurszeiten: 18.00 – ca. 20:00 Uhr
Kursort: Praxis Oxalis, Solothurnerstrasse 87, 4053 Basel
 Kosten:  95 CHF
 Anmeldung:  Tel: 061 683 07 60
oder jennifer.lapietra@oxalis.ch

Durch die kleine Teilnehmerzahl von maximal 5 Personen, haben wir Zeit ganz individuell auf jeden einzugehen und gezielt an bestimmte Beschwerden zu arbeiten.